Consejos para principiantes

Lo mas importante ya lo tienes y  es haberte  iniciado en el running. Como todo en esta vida  Largarse es lo fundamental  mantenerse lo dificil  y este deporte no esta ajeno a esto.

Por lo tanto  el siguiente objetivo es mantenerse , lograr que se vuelva parte de tu rutina.

Hay varios tips que te pueden ayudar

Hoy  es comun   ver en espacios abiertos  entrenadores guiando  a corredores de todo nivel  por supuesto que ellos pueden ayudarte , pero si  quieres  empezar solo  por cualquier motivo   :

Hay que tener en cuanta la edad en que te inicias  si  has practicado alguna actividad fisica en lo previo y la frecuencia con que lo hacias

Elegir  e invertir en una buen equipamiento  es buena idea  pero   si no quieres gastar demasiado  solo  busca  las zapatillas  adecuadas para  ti

Puedes probar correr por tramos  y caminar otros   asi  progresivamente hasta que logres una distancia completa corriendo

Prioriza  el tiempo corriendo mas que a las distancias

Si bien correr a solas es algo  muy disfrutable  relajante, y cualquier corredor  lo necesita  , puede ayudarte y es bueno  que  busques a otro corredor de tu nivel  para correr juntos, suele se muy motivante    estimula la competencia a la vez que  el otro  puede ayudarte en momentos que sientes que  decaes   evita que te aburras, algo que puede llevarte a que  dejes

Si decides participar de una competencia elige  distancias realistas para ti  de 5 o 10 kms  estan perfectamente al alcance

No te lesiones : estira antes y despues ,utiliza los primeros 15 minutos  para calentar , exparimenta distintas superficies seguramente   que tengas  lugares  de asfalto y otros de cesped al alcance .Aprende a entender las señales del cuerpo  no lo exijas demas  no dudes en parar ante cualquier molestia

LOGRA DISFRUTAR Y AGRADECE POR CADA PASO  QUE  DAS

POR EL PRIVILEGIO DE PODER HACERLO 

 

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