Entrenamiento Cruzado para Corredores

Introducción:

Si tenes un deporte de cabecera como el running, es bueno que una vez a la semana lo combines con otro Ciclismo y Natación suelen ser los mas aconsejados. El entrenamiento cruzado consiste en combinar junto al entrenamiento puntual para el deporte al que nos dediquemos o practiquemos, algunas sesiones de otros deportes con el objetivo de obtener mejoras en el rendimiento.

           

 

Te contamos algunos beneficios

1 Debes hacerlo al menos una vez a la semana

2 Mejora la potencia de grupos musculares poco implicados en la carrera

3 Rompe la rutina

4 Trabaja sin impacto en articulaciones tales como rodillas, tobillos y caderas y a su vez permite descansar el rebote       continuo de los deportes de impacto.

5 Permite a Corredores trabajar anaerobico, con cambios de ritmo constantes sin exagerar en su ejecución ya que podrían perjudicar tu entrenamiento.

 

                                

 

 

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