PRIMERA MARATON SUGERENCIAS

 

 

Una experiencia que todo corredor debería tener al menos una vez en su vida.

A la frase  “ten un hijo planta un árbol, escribe un libro” le agregaría corre una Maratón.

 HEMOS VENCIDO fueron las palabras que Filipides el  legendario soldado griego que corriera desde el campo de batalla en la ciudad de Maratón hasta Atenas  anunciando que los Griegos triunfaron sobre los Persas, la distancia no se sabe con exactitud hay historiadores que hablan de 38 kms y otros  de mas de 42 kms.

 La hazaña del soldado  la han repetido miles de corredores en el mundo por los mas variados caminos  y lugares 

 No hay gran ciudad que no tenga su propia maratón.

Hoy se pueden encontrar estrategias métodos  que facilitan la experiencia, los consejos han ido pasando de una generación de corredores  a otra  y como toda actividad humana  es también  ensayo  y error.

Su  otro nombre   : LA DISTANCIA REINA

MARATÓN

Si has decidido correr tu primera maratón, es que ya tienes experiencia previa como corredor en fondos menores. Debes saber que a tu orden tienes  muchos consejos  experiencias personales  historias, que han dejado escrito para ti  otros corredores  que  sin duda ayudaran en tu entrenamiento, todo  a tu disposición en libros  y obviamente en internet a un click  de ti, todo listo  para que  luego sumes tu la tuya.

De los muchos consejos  hay  algunos que son prioridad infaltables :

ENTRENAMIENTO

CONSTANCIA

PACIENCIA

Para tu primer maratón hacen falta  según tu estado y esto varia en cada deportista  hacen falta entre 6 u 8 meses de entrenamiento  que incluirán competencias en media maratón

corriendo entre 8 y 10 kms diarios   sumando fondos mas largos  una vez a la semana  incluyendo también series de velocidad.

Un dia de fondo largo.

Se constante y ten paciencia para un entrenamineto de este nivel, lo mental y emocional tendran un rol fundamental tanto en el entrenamiento como en la carrera

Si no tienes entrenador  busca a  alguien que ya  haya tenido la experiencia entrena  con el o ella en lo posible

Ese dia no cambies tu rutina , no hgas nada nuevo ni estrenes zapatillas, desayuna lo de siempre

Disfruta del camino  no te presiones con el tiempo a lograr y cuando quieras darte cuenta estaras cruzando el arco de llegada

 

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